الصحة النفسية هي حالة من الرفاه النفسي تمكّن الشخص من مواجهة ضغوط الحياة، وتحقيق إمكاناته، والتعلّم والعمل بشكل جيد، والمساهمة في مجتمعه المحلي. 

والصحة النفسية لا تقتصر على غياب الاضطرابات النفسية. فهي جزء من سلسلة متصلة معقدة، تختلف من شخص إلى آخر، وتتسم بدرجات متفاوتة من الصعوبة والضيق، وبحصائل اجتماعية وسريرية يُحتمل أن تكون مختلفة للغاية.

ويجب زيارة الطبيب النفسي في  الحالات التالية:

•  المزاج الحالي  يمنع من الاستمرار في الحياة 

•        شعورك أنك تؤثر – سلباً – على الأشخاص الذين تعيش معهم. 

•        تغيرات المزاجية مستمرة لعدة أسابيع. 

•         أفكار لإيذاء النفس أو أفكار لإيذاء الآخرين. 

•        في العمل، أو خلال القيام بالأعمال المنزلية وغيرها تشعر بالتعب أكثر من المعتاد، أو أرتكب أخطاء غير معتادة، 

•         تفضل عزل نفسك

نصائح مهمة للحفاظ على  الصحة النفسية:

1. إدراك أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.

2. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. 

3. احموا صحتكم النفسية من محتوى وسائل التواصل الاجتماعي السلبي.

4. المساعدة في تخفيف التوتر والقلق المرافق.

5. لاتردد في زيارة الطبيب النفسي عند أي عرض.  

وعلى الرغم من أهمية صحتك النفسية، والتي لا تقل أهمية عن إجراء فحص طبي لصحتك الجسدية، لا يزال هناك شعور بالخوف أو الحرج من الحديث حول أي اضطراب متعلق بالصحة النفسية. وأصبحت وصمة العار تلاحق كل ما يتعلق بالصحة النفسية. لهذا، يجب أن نتغلّب على هذه الوصمة عبر التعامل مع الصحة النفسية بشكل مماثل تماماً لكيفية تعاملنا مع صحتنا الجسدية. فالعقل السليم والنفسية السليمة جزآن لا يتجزآن من الجسم السليم.